پا درد

1- بالا بردن پاها
بهترين كار پس از بازگشت از محل كار به منزل،راحت نشستن روي صندلي و بالا بردن پاها و ورزش انگشتان پا ...

ديابت و روزه داري (پرسش و پاسخ)

1- من بيماري قند دارم و در حال حاضر براي پايين آوردن قند خونم از قرص قند استفاده مي كنم . آيا مي توانم امسال روزه بگيرم ؟

داروهای ماهواره ای شما را دیوانه می کنند

 پزشکان می گویند برخی افراد تحت تاثیر تبلیغات ماهواره ها، داروهایی را مصرف می کنند که به سلامت روان و جسم آنها صدمات جبران ناپذیر می زند

سلامت غذا در سفر

این روزها فصل سفر است و خیلی از خانواده ها بار و بنه شان را برای اولین سفر تابستانی شان بسته اند. اگر شما هم جزو این دسته از مسافران هستید، بهتر است قبل از رفتن چند توصیه سلامتی را درباره تغذیه سفر به خاطر بسپارید.

سیگار و قلیان بیش از یک میلیون زن ایرانی را می بلعد

آمارهای منتشر شده از سوی وزارت بهداشت نشان می دهد اعتیاد فزاینده به دود قلیان و سیگار، زنان و دختران ایرانی را به خود گرفتار می کند

معتاد عزیز شما بازداشتی و باید ترک کنی

پروتکل جدید ستاد مبارزه با مواد مخدر، درمان اجباری را برای معتادان پیش بینی کرده و برای آن، مراکزی را در نظر گرفته است.

به هنگام رانندگی هم از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

در اغلب کشورهای دنیا، ‌سرطان‌های کشنده پوست بیشتر سمت چپ بدن را گرفتار می‌کنند، ‌در حالی که در استرالیا که صندلی راننده سمت راست خودرو است، بیشتر به سرطان پوست در سمت راست بدن دچار می‌شوند.

جدیدترین توصیه های مرکز سلامت توکیو برای انسانهای مدرن

- آخرین دست آوردهای مرکز سلامت توکیو درباره سلامت روح و روان و جسم مردم در اجتماع
1. چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.
2. در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

تریاک سوزانی در اصفهان

در هفته مبارزه با مواد مخدر، بیش از یک تن مواد مخدر در اصفهان امحاء شد.

ایست قلبی دلیل عمده فوت عمره گذاران(نفس تنگی حجاج در مکه)

معاون حج و عمره مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر گفت: طبق آمار و بررسی‌ها در مدینه منوره بالاترین مراجعات در زمینه دردهای عضلانی و اسکلتی بوده است و در مکه نیز بیشترین مراجعات بیماران شامل سرماخوردگی و گرفتگی‌های تنفسی بوده است.

شیوع دیابت نوع 2 در میان نوجوانان به دلیل افزایش چاقی

عضو پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت‌: به دلیل افزایش چاقی در نوجوانان، شیوع دیابت نوع دو در میان این قشر در ایران و جهان رو به افزایش است.

زن عربستانی پس از چهار ماه مرگ مغزی نوزادی سالم به دنیا آورد

مادری38 ساله در عربستان در پدیده ای نادر در جهان پس از چهار ماه مرگ مغزی نوزادی کاملا سالم به دنیا آورد. به گزارش خبرگزاری عربستان، دکتر سامر قاره مدیر بخش مراقبت های ویژه بیمارستان تخصصی سعد در شهر الخبر عربستان در این باره گفت: این زن بیش از چهار ماه قبل به سبب وضع وخیم جسمانی از یکی از بیمارستان ها به این بیمارستان منتقل شد در حالی که جنینی یازده هفته ای در شکم داشت . وی افزود: با دارو و تغذیه مصنوعی در بیمارستان نیازهای جنین تامین می شد اما پس از چند روز مادر به مرگ مغزی دچار شد با این حال متخصصان بیمارستان به دلایل اخلاقی و دینی سعی در حفظ جنین او کردند تا آنکه پس از 28 هفته و دو روز از بارداری، نوزاد او با عمل جراحی، سالم به دنیا آمده است . این پزشک معالج افزود: نتایج آزمایشاتی که بر روی نوزاد انجام شد نشان می دهد در سلامت کامل به سر می برد.

منبع:خبرآنلاین

آشنایی با آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.

ورزش و سلامتی کودکان

ورزش منظم یكی از مهمترین راهكارهای كسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می كند، طول استخوانها را افزایش می دهد و در نهایت از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می كاهد. پزشكان باید موقعیت وزنی كودكان ونیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یك دوره پزشكی مداوم ارزیابی كنند.

کشف درمان رژیمی برای دیابت نوع2

تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که طی سه دهه اخیر تعداد بزرگسالان مبتلا به بیماری دیابت دو برابر شده، اما روش‌های درمانی جدید، امیدها را برای مهار این بیماری افزایش داده است.

ستاره سمائی: محققان دو دانشگاه هاروارد و امپریال‌کالج لندن با بررسی اطلاعات مربوط به 2.7 میلیون نفر در سراسر جهان به این نتیجه رسیده‌اند که تعداد مبتلایان به دیابت- که می‌تواند مرگ‌بار باشد- از 153 میلیون نفر به 347 میلیون نفر رسیده است. 

یک پنجم دستگیرشدگان مواد افیونی آمفتامین در ژاپن، ایرانی هستند
فارس نوشت: نماینده دفتر مقابله با مواد مخدر و جرم سازمان ملل متحد در تهران گفت: متاسفانه یک پنجم خارجی‌های دستگیر شده در ژاپن در زمینه قاچاق و توزیع مواد افیونی آمفتامین ایرانی هستند.
آنتونیو دلئو در حاشیه نشست خبری خود در راستای ارائه گزارش جهانی مواد مخدر اظهار داشت: یک پنجم خارجی‌های دستگیر شده در زمینه قاچاق و توزیع مواد افیونی آمفتامین ایرانی هستند و در حال حاضر در مسئله قاچاق آمفتامین در کشورهای مالزی، سریلانکا، کره‌جنوبی، اندونزی، ترکیه و فیلیپین از فعالیت ایرانیان گزارش شده است.

شاید کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن،‌ تا حدی برای لاغر شدن و البته لاغر ماندن جواب بدهد،‌ اما محققین هم اعتراف می‌‌کنند که کافی نیست. لاغری حقه‌های ظریفی دارد که باید در درازمدت از آن‌ها استفاده کرد.

بهنوش خرم‌روز: شعار "کم‌تر بخور، ‌بیشتر فعالیت کن"، ‌برای کاهش وزن معمولا جواب می‌دهد، ‌اما به نظر می‌رسد که داستان به این سادگی‌ها نیست و به همین جا ختم نمی‌شود. بسیاری از این روش هم استفاده می‌کنند و به نتیجه نمی‌رسند. حالا محققین به این نتیجه رسیده‌اند که عمل به این شعار تنها نیمی‌از راه است، ‌نیم دیگر، تغییرات بلندمدت در سبک زندگی و البته تغذیه درست است.

به گزارش دیسکاوری،محققین بر اساس مطالعات خود پیشنهاد می‌کنند که اگر چه پرهیز از خوردن غذاهای چرب و شیرین، ‌می‌تواند در کاهش وزن تاثیرگذار باشد، ‌اما خوراکی‌های موثرتری هم وجود دارند.

محققین این مطالعه برای درک بهتر ارتباط سبک زندگی، ‌غذا و وزن، مطالعه خود را معکوس انجام دادند، ‌یعنی به جای این که بررسی کنند چه مواردی باعث کاهش وزن می‌شود، ‌روی این که چه مواردی باعث افزایش وزن می‌شوند متمرکز شدند.

آن‌ها با پیگیری 120,877 زن و مرد سالم آمریکایی به مدت 12 و 20 سال، مواردی چون تمرینات بدنی، زمان تماشای تلویزیون، خواب و مانند آن‌ها را بررسی کردند. از آن‌جا که سیگار می‌تواند روی کاهش یا افزایش وزن موثر باشد،‌ آن را به عنوان عاملی که می‌تواند نتایج را منحرف کند در نظر گرفتند. همچنین نوع غذای مصرفی را مد نظر قرار دادند، ‌هرچند همیشه نمی‌شد اندازه گرفت که چه میزان ماده خوراکی مصرف شده است.

به طور میانگین،‌ افراد هر 4 سال 1.5کیلوگرم وزن اضافه می‌کردند، ‌البته افراد متفاوت بودند.

نتیجه واضح مطالعه این بود: افرادی که کم‌ترین میزان اضافه وزن را داشتند بین 6 تا 8 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابیدند،‌ ورزش می‌کردند، کم‌‌تر تلویزیون می‌دیدند و غذاهای سالم‌تری می‌خوردند. از طرف دیگر، ‌افزایش وزن زیاد با عواملی چون مصرف چیپس سیب‌زمینی، غذاهای حاوی سیب‌زمینی،‌ نوشیدنی‌های شیرین‌تر، شیرینی‌ها و گوشت قرمز فراوری‌شده و نشده مرتبط بود.

منبع:خبرآنلاین

اما این مطالعه نتایج نه چندان آشکاری هم داشت: شرکت‌کنندگانی که زیاد سبزیجات، میوه،‌ غلات کامل، ‌آجیل و ماست نمی‌خوردند، ‌بیشتر وزن اضافه می کردند. همچنین کسانی که این غذاهای سالم را در برنامه غذایی خود داشتند،‌کم‌تر از بقیه وزن اضافه کردند. البته همه می‌دانیم که مصرف خوراکی‌های کم‌کالری به جای پرکالری‌ها در درازمدت باعث افزایش وزن کم‌تر می‌شود.

نکته جالب این بود که افرادی که آجیل و لبنیات پرچرب می‌خوردند در گروهی جای داشتند که وزن زیادی اضافه نمی‌‌کردند. چرا؟ شاید پاسخ به احساس سیری،‌ گرسنگی و نحوه جذب و متابولیسم بدن ربط داشته باشد.

در آزمایش دیگری، وقتی دانشمندان به موش‌ها چیپس سیب‌زمینی دادند که ماده اولیه آن با ماده‌ای کم‌کالری جایگزین شده بود، ‌ماده جایگزین به همان اندازه باعث افزایش وزن می‌شد. انگار وقتی ما غذایی می‌خوریم که بر اساس بو، ‌مزه، ‌ظاهر و .... می‌دانیم باید پرکالری باشد،‌ بدنمان همان واکنشی را نشان می‌دهد که نسبت به غذاهای پرکالری دارد، ‌حتی اگر آن غذا کم‌کالری باشد. انگار مغز انتظار دارد که از آن ماده بیشتر از آن‌چه واقعا دارد کالری بگیرد و بر همین اساس متابولیسم بدن را فعال می‌کند.

آن چه واضح است این است که لاغر شدن و لاغر ماندن، خیلی پیچیده‌تر از آن است که ما اغلب تصور می‌کنیم.

چرا برخی می توانند از تکه کیک خوشمزه بعدی بگذرند اما سایرین این توانایی را ندارند؟

اشتها سیستمی پیچیده در بدن دارد و محققان تلاش زیادی کرده اند تا به تمامی رازهای آن پی ببرند. استفن اوریلی پرفسور دانشگاه کمبریج در این زمینه می گوید: "اکثر مردم تصور می کنند گرسنگی از معده آنها نشات می گیرد اما این احساسی است که در مغز ما تولید می شود. دو سیستم در این کار دخالت دارند."

به گفته او یک سیستم بلند مدت که میزان چاق بودن ما را اندازه گیری می کند و با توجه به میزان هورمون لپتین در بدن کار می کند و دیگر سیستم کوتاه مدتی که به ما می گوید از زمانی که آخرین وعده را خوردیم چقدر گذشته است و با معده ما ارتباط مستقیم دارد: "اگر معده ما خالی باشد مغز هورمونی به نام گرلین تولید می کند و به این ترتیب نشان می دهد نه تنها از محتویات معده باخبر است بلکه با توجه به هورمونهای ضد اشتهایی که معده در زمان خالی بودن ترشح کرده است از زمان نیاز به غذا مطلع می شود.درهمین حال مغز پیامهایی را از سایر هورمونهای مرتبط با اشتها از جمله انسولین و لپتین دریافت می کند. به همین ترتیب زمانی که معده ما به مرور پر می شود فرکانس پیامهای ارسالی توسط این هورمونها تغییر پیدا کرده و اشتهای ما کاهش پیدا می کند."

 به همین ترتیب زمانی که افراد چاق رژیم می گیرند میزان لپتین آنها افت می کند و مغز آنها با ارسال سیگنال گرسنگی خواهان مصرف کالری بیشتر می شود اما درهمان حال اگر فرد بتواند با کالری کنترل شده این گرسنگی را رفع کند می تواند در بلند مدت به کاهش وزنش امیدوار باشد. ورزش کردن هم به خاطر پایین اوردن میزان انسولین و به تبع آن کاهش اشتها به کم کردن وزن به میزان زیادی کمک کند.

منبع:خبرآنلاین

هفت باور غلط در مورد تناسب اندام را میدانید؟

باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری این باورهای غلط را صحیح می پندارند، لذا برای همگان بسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند.

باور غلط اول: برای کاهش وزن، شدت ورزش و فعالیت بدنی باید خیلی زیاد باشد تا شما دچار تپش قلب شوید و یا تعریق فراوان داشته باشید. 

حقیقت امر: هر نوع ورزش و فعالیت بدنی(صرف نظر از شدت آن) اگر به همراه یک برنامه غذایی صحیح باشد، می تواند سوخت و ساز روزانه شما را بالا ببرد. فعالیت های بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی نیز اگر بر یک پایه مداوم و منظم انجام شوند، می توانند به کاهش وزن و کنترل وزن کمک نمایند. تعریق فراوان نیز به معنای انرژی سوخت و ساز بیشتر نیست و می تواند به میزان فعالیت غدد عرق افراد بستگی داشته باشد.

باور غلط دوم: ورزش باعث افزایش اشتها شده و در عمل از کاهش وزن شما جلوگیری می نماید.

حقیقت امر: این امر همیشه مصداق ندارد و در حقیقت بررسی ها نشان داده اند که اشتها پس از برخی  ورزش ها حتی قابل کنترل تر می گردد. فعالیت های بدنی با شدت متوسط که برای کمتر از 1 ساعت به طول انجامند اشتهای شما را می تواند برای مدت 1 الی 2 ساعت کاهش دهد. اما فعالیت بدنی با شدت زیاد که برای 1 ساعت و بیشتر به طول انجامد می تواند به ویژه در افرادی که سابقه ی فعالیت بدنی شدید ندارند، موجب افزایش اشتها گردد.

باور غلط سوم: بهترین راه برای بهبود سطح تناسب اندام تان، انجام ورزش شدید هر روزه می باشد.

 حقیقت امر: بیشتر بودن همیشه به معنای بهتر بودن نیست. بدن شما به زمانی برای تجدید قوا در بین جلسات ورزش های سنگین نیاز دارد. اگر به عضلات تان فرصت کافی برای بهبود را ندهید، ممکن است در اثر تمرین بیش از حد به بدن تان آسیب هایی برسانید.

ورزش و فعالیت بدنی می تواند سایز و قدرت عضلات را افزایش دهد، در حالی که نداشتن فعالیت بدنی کافی موجب کاهش سایز و قدرت عضلات می گردد

باور غلط چهارم: تمرین های بدنی شکمی مانند دراز نشست و دیگر حرکات ورزشی مشابه، چربی های اضافه ی ناحیه شکم شما را آب خواهند کرد. 

حقیقت امر: کاهش سایز موضعی و یا مصرف چربی صرفا از نواحی منتخبی از بدن، میسر نیست. بسیاری از افراد هستند که به منظور رهایی از چاقی شکمی ساعت ها وقت خود را صرف درازنشست و دیگر ورزش های شکمی مشابه می کنند. چربی بدن نمی تواند در یک ناحیه خاص کاهش یابد. این نوع ورزش های شدید موضعی تنها عضلات زیر چربی را تحت تاثیر قرار می دهد و این عضلات را تقویت می کند؛ ولی مصرف چربی از تمام نقاط بدن به یک میزان است و از یک نقطه خاص کم نمی شود.

لذا اگر شما در حال کاهش چربی بدن تان توسط ورزش و عادات غذایی معقول هستید، چربی های اضافه بدن تان به میزانی مساوی از تمام نقاط بدن تان کاهش خواهند یافت نه از یک جای خاص از بدن تان مثل شکم. البته نواحی ای از بدن که چربی بیشتری را ذخیره کرده باشند در انتها کاهش چربی و سایز بیشتری خواهند یافت.

باور غلط پنجم: اگر شما ورزش کردن را متوقف سازید، عضلات تان تبدیل به چربی خواهند شد. 

 حقیقت امر: عضلات هرگز تبدیل به چربی نخواهند شد. عضله، عضله هست و چربی، چربی؛ این ها در واقع دو بافت متفاوت هستند که عملکردهای متفاوتی دارند. تبدیل ماهیچه به چربی مثل تبدیل چوب به فلز است. حقیقت این است که ورزش و فعالیت بدنی می تواند سایز و قدرت عضلات را افزایش دهد، در حالی که نداشتن فعالیت بدنی کافی موجب کاهش سایز و قدرت عضلات می گردد. وقتی که بدن تان کالری بیشتری را نسبت به کالری دریافتی اش می سوزاند سلول های چربی تحلیل می یابند و کوچک می شوند و زمانی که تجمع چربی به علت بیشتر بودن دریافت کالری از مصرف آن رخ می دهد، سلول های چربی افزایش سایز می یابند. کاهش سایز موضعی و یا مصرف چربی صرفا از نواحی منتخبی از بدن، میسر نیست.

باور غلط ششم: به موازات افزایش سن و پیر شدن، فواید ورزش و فعالیت بدنی برای بدن از بین می روند.

 حقیقت امر: سالمندان می توانند از مزایای بسیاری که ورزش و فعالیت بدنی منظم برای بدن به ارمغان می آورد، بهره مند گردند. در حقیقت کیفیت زندگی سالمندان در نتیجه ی فعالیت های بدنی مداوم ارتقای بسیاری می یابد. افزایش انعطاف پذیری، قوی تر شدن ماهیچه ها و استخوان ها(که از فعالیت بدنی و ورزش نشات می گیرند) به تحرک بهتر سالمندان کمک می نمایند. همچنین فعالیت های بدنی منظم قلبی - ریوی در ارتقای قوای قلب و ریه ها موثر است. علاوه بر آن افزایش سطوح فعالیت بدنی به جبران و نیز جلوگیری از کاهش طبیعی متابولیسم بدن در اثر افزایش سن، کمک می نماید.

باور غلط هفتم: تمرینات ورزشی سنگین نیازمند یک رژیم غذایی پر پروتئین هستند. 

 حقیقت امر: خیر در یک رژیم غذایی مطلوب برای تمرینات ورزشی سنگین نیز کربوهیدرات ها هستند که بخش اعظم رژیم غذایی را تشکیل می دهند. رژیم های غذایی پر پروتئین ممکن است اثرات منفی ای را برای بدن انسان به همراه داشته باشند(از جمله بیماری های کلیوی).

دریافت معقولی از پروتئین در یک رژیم غذایی متوازن، برای فعالیت های بدنی سنگین کفایت می کنند. چنان چه ورزشکار هستید بهتر است در مورد یک رژیم غذایی متعادل و دریافت مکفی منابع پروتئینی، با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید.

منبع:خبرآنلاین

نقش ورزش در سلامت روانی – اجتماعی

چکیده               

ورزش و حرکات منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی و اجتماعی فرد فواید زیادی دارد و در سازگاری فرد در جامعه و شخصیت فرد تءثیر می گذارد.ورزش در درمان بیماری های نظیر افسردگی و نیز بر حافظه تآثیر می گذارد.ورزش برای جوانان تکیه گاهی امن به حساب می آید تا در پناه آن به نهایت رشد و کمال مطلوب انسانی دست یابند .

مقدمه

در دنیای معاصر ، ورزش به عنوان پدیده ای موثر در همه ی جوامع جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. ارتباط فعالیت های بدنی و ورزش با علوم مختلف زمینه های جدیدی را برای مطالعه ی انسان فرا هم کرده و گستردگی مطالب و مسائل مرتبط با ورزش و تربیت بدنی به حدی است که نیاز به علوم تخصصی و مطالعات ویژه را ایجاد کرده است در این مقاله مطابق با موضوعی که انتخاب شده است بخش روانی و اجتماعی ورزش مور بررسی قرار گرفته و تمامی مطالب ارائه شده جنبه ی کاربردی دارد و تمامی افراد در گرو ه های سنی مختلف می توانند مورد استفاده قرار دهند

تعریف ورزش و تندرستی

«ورزش عبارت است از یک فعالیت نهادینه شده که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده به وسیله شرکت کنندگانی است که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند » (کوشافر ،۱۳۸۱، ص ۵۸ ) در جوامع اسلامی با توجه به این که کلیه سیاستگذاری ها در خدمت مکتب می باشد ، تربیت بدنی نیز جدا از این اصل کلی نبوده و ضمن این که پی ریزی این علم  بر مبنای مسائل جسمانی و فیزیکی است ولی در نهایت وسییله ایست که در کمال و تعالی انسان ها موثر بوده و می تواند گامی در جهت اهداف غایی انسان ها که همان سیر الی الله است  بر دارد. (عزیز آبادی فراهانی ،۱۳۷۳ ،ص ۷) «همانطوری که با ورزش قوت جسمانی خودتان را تقویت می کنید ، قوای روحانیتان را هم تهیه و تقویت کنید. همانطوری که کوشش میکنید جسمتان قوی باشد ، کوشش کنید که روحتان هم قوی باشد »(امام خمینی (ره)،۱۳۸۶،ص۲۵۵) از نظر سازمان بهداشت جهانی ،«تندرستی صرفاً نداشتن بیماری و ضعف نیست؛ بلکه منظور از آن سلامتی کامل جسمی ، ذهنی ، اجتماعی و روحی است .  در حقیقت  دو هدف عمده تندرستی ، به تأخیر انداختن مرگ  و  از بیماری است» ( گائینی ، ۱۳۸۶ ،ص ۲۷)

چکیده ای از تاریخچه پیوند تن و روان

فیلسوفان در بستر تاریخ همواره درباره دوگانگی یا یک پارچگی تن و روان تردید داشته اند . از شواهد موجود چنین بر می آید که در روزگاران کهن تن و روان را یک پارچه می داشتند .در فرهنگ های نخستین عقیده بر این بود که بیماری از رسوخ ارواح خبیثه در بدن ناشی می شود . باستان شنا سان جمجمه های سوراخ شده از عصر سنگی پیدا کرده اند که به عمد با ابزارهای سنگی سوراخ شده بودند .گمان می رود که انسان های عصر سنگی می خواستند با سوراخ کردن جمجمه ، ارواح خبیثه را از بدن بیمار خارج کنند .

یونانیان از نخستین مردمانی بودند که فرضیه ی جدایی تن و  روان را مطرح کردند . آنان به جای آن که بیماری را  به ارواح خبیثه نسبت دهند آن را پیامد بر هم خوردن تعادل مایعات بدن می دانستند . بر طبق این فرضیه ،که ابتدا توسط بقراط عنوان شد و جالینوس آن را بسط داد بیماری از برهم خوردن تعادل چهار خلط در بدن ایجاد می شود .این چهار خلط عبارتند از:خون ،سوداء ، صفرا و بلغم.

از این رو درمان بیماری مستلزم برقراری تعادل مجدد بین این چهار خلط بود. از شواهد چنین بر می آید که در این دوران تأثیر عوامل روانی بر بیماری کاملاً نادیده گرفته می شد. در سده های میانه سبب شناسی و درمان بیماری در قلمرو جن شنایس قرار گرفت. علت بیماری را تنبیه خدایان می دانستند و برای درمان آن بیماران را شکنجه و آزار می دادند .

با آغاز دوره رنسانس و انجام پژوهش های پزشکی نظریه برهم خوردن تعادل خلط ها  در بدن مردود شناخته شد  و نظریه ای به عنوان آسیب شناسی یاخته ای رواج یافت .بر پایه این نظریه آسیب های وارد بر یاخت های بدن عامل کلیه ی بیماری ها به شمار می آمدند .پژوهش های آزمایشگاهی و پیشرفت های روز افزون علم پزشکی  در این دوره باعث شدند که توجه این علم به جای روان به عوامل جسمانی معطوف گردد .دانشمندان در تلاش برای در هم شکستن خرافات گذشته ، از نظریه دوگانگی تن و روان قویاً جانبداری کردند اکنون ما شاهد تغییرات زیادی در این شیوه تفکر هستیم .در حاال حاضر دانشمندان معتقدند سلامت جسمی فرد با عوامل روانی و محیط اجتماعی وی در ارتباط است .تن  و روان با یکدیگر در تعاملند و هر دو در سلامت و بیماری دخالت دارند. (منشئی ،۱۳۷۶،صص۳و۴)